- أوضاع قبضة متعددة تناسب أحجام الجسم المختلفة وأطوال الأذرع
 - يبدأ الجسم في الميل للأمام قليلاً، مما يزيد من تمدد العضلات إلى عضلات الظهر والعضلات شبه المنحرفة
 - ترفع حركة السحب المقعد مع تحريك الجسم للخلف محاكية حركة السحب الطبيعية وتجنب فرط تمدد أسفل الظهر غير الآمن
 - تتبع حركة التمرين المتباعدة المتزامنة نمط الدوران الطبيعي للكتف
 - وسادة تثبيت الفخذ لضبط المحور
 
                    






