- أوضاع قبضة متعددة تناسب أحجام الجسم المختلفة وأطوال الأذرع
- يبدأ الجسم في الميل للأمام قليلاً، مما يزيد من تمدد العضلات إلى عضلات الظهر والعضلات شبه المنحرفة
- ترفع حركة السحب المقعد مع تحريك الجسم للخلف محاكية حركة السحب الطبيعية وتجنب فرط تمدد أسفل الظهر غير الآمن
- تتبع حركة التمرين المتباعدة المتزامنة نمط الدوران الطبيعي للكتف
- وسادة تثبيت الفخذ لضبط المحور